¿Conoces la “Jarra del buen beber”?, estas son las cantidades de vasos que debes tomar de café, jugos, refrescos y alcohol (+ #Foto)

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El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) creó la «Jarra del buen beber» para indicar a los mexicanos cuáles son las cantidades recomendadas que se deben consumir con los diferentes líquidos existentes.

Por medio de un gráfico se mostraron seis niveles de importancia, siendo uno el que refiere a la mayor cantidad de líquido que se puede consumir ya que se considera necesario para una buena salud y, por el contrario, el nivel seis expresa las bebidas que deben evitarse debido a la cantidad de azúcares o ingredientes nocivos para el humano.

¿Qué cantidad de vasos debo beber?

Nivel 1: Agua potable natural -> 6 a 8 vasos
Nivel 2: Leche semi y descremada, bebidas de soya sin azúcar adicionada -> 0 a 2 vasos
Nivel 3: Café y té sin azúcar -> 0 a 4 tazas
Nivel 4: Bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales -> 0 a 2 vasos
Nivel 5: Jugos de frutas, leche entera, bebidas alcohólicas o deportivas -> 0 a 1/2 vaso
Nivel 6: Refrescos y aguas de sabor -> 0 vasos

Consulta las cantidades y niveles de importancia que tienen los líquidos que bebes.
¡Checa la #JarraDelBuenBeber y mantente siempre hidratado!👇🏼#Hidratación pic.twitter.com/PKyT1BwhNm

— ISSSTE (@ISSSTE_mx) February 12, 2022

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