Un estudio reciente confirma lo que muchos sospechaban: una siesta puede ser el secreto para un cerebro más eficiente. Investigadores de Suiza y Alemania han descubierto que incluso una breve siesta diurna ayuda a reorganizar las conexiones neuronales, facilitando la adquisición de nueva información.

Un equipo de científicos del Centro Médico de la Universidad de Friburgo (Alemania), los Hospitales Universitarios de Ginebra (HUG) y la Universidad de Ginebra (UNIGE) ha demostrado que una siesta puede ser tan beneficiosa para el cerebro como una noche de sueño reparador. La investigación, publicada recientemente, revela que una siesta de corta duración es suficiente para reestructurar las conexiones entre las células nerviosas, permitiendo que el cerebro almacene información de manera más efectiva.

Según el director del estudio, Christoph Nissen, responsable del Centro de Medicina del Sueño en los HUG y catedrático de Psiquiatría en UNIGE, "Incluso periodos cortos de sueño aumentan la capacidad del cerebro para codificar nueva información". Durante el día, el cerebro procesa constantemente una gran cantidad de información, lo que fortalece las sinapsis (las conexiones entre las células nerviosas). Sin embargo, esta actividad continua puede llevar a una saturación, disminuyendo la capacidad de aprendizaje.

El estudio analizó a 20 adultos jóvenes que participaron en dos sesiones distintas. En una, tomaron una siesta de aproximadamente 45 minutos, mientras que en la otra permanecieron despiertos. Los investigadores monitorearon su actividad cerebral durante ambas sesiones. Los resultados confirmaron que la siesta permite un "reinicio sináptico", liberando espacio para la formación de nuevos recuerdos y optimizando el funcionamiento del cerebro. Esta investigación subraya la importancia del descanso, incluso en pequeñas dosis, para mantener la salud cerebral y mejorar el rendimiento cognitivo.